Акция "Весенняя улыбка"

Здоровье зубов и дёсен на 80% зависит от того, как вы ухаживаете за ними дома. Вот несколько правил, которые помогут сохранить улыбку здоровой между визитами к стоматологу.

• 1
  Чистите зубы не меньше двух минут
  Многие люди чистят зубы в среднем 45 секунд — этого недостаточно. Разделите ротовую полость на четыре сегмента (верхний правый, верхний левый, нижний правый, нижний левый) и уделите каждому не менее 30 секунд. Используйте таймер на телефоне или электрическую щётку с встроенным отсчётом времени.
• 2
  Не забывайте про межзубные промежутки
  Зубная щётка очищает только три из пяти поверхностей зуба. Боковые стенки, где зубы соприкасаются друг с другом, остаются недоступными для щетины. Используйте зубную нить (флосс) или ёршики хотя бы раз в день — лучше всего вечером перед основной чисткой.
• 3
  Выбирайте щётку с мягкой или средней жёсткостью
  Жёсткие щётки могут травмировать дёсны и стирать эмаль, особенно если вы чистите зубы с нажимом. Мягкая щётка справляется с налётом не хуже, но при этом бережёт дёсны и эмаль. Меняйте щётку каждые три месяца или чаще, если щетина деформировалась.
• 4
  Не ополаскивайте рот водой сразу после чистки
  После того как вы почистили зубы пастой, сплюньте излишки, но не полощите рот сразу. Оставьте тонкий слой пасты на зубах на несколько минут — фториды продолжат работать, укрепляя эмаль. Если вы используете ополаскиватель, применяйте его в другое время (например, через 30 минут после еды).
• 5
  Чистите язык
  На языке скапливается до 70% бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Используйте специальный скребок для языка или обратную сторону щётки с рифлёной поверхностью. Двигайтесь от корня к кончику, без сильного нажатия.